我信托每一个女子都知道肾脏对于自己有多紧张 。吃甚场好女子养生的补肾关键在于先养肾
 。养肾的固精措施有良多 ，但我以为最紧张的种食是瘦弱饮食。以是物补下场是，女子补肾固精事实吃甚么食物最佳呢?肾固

黑芝麻

黑芝麻平味甘
，具备补肝肾、精下润五脏的吃甚场好熏染。精血缺少引起的补肾眩晕、鹤发 ，固精脱发 ，种食腰膝酸软
、物补肠燥便秘等食疗保健下场较好。肾固

黑豆

黑豆被古人称为肾谷 ，精下味甘平，吃甚场好不光形态像肾 ，，而且具备补肾强身、活血利水、解毒润肤的成果  。特意适宜肾虚患者
。

黑米

具备滋阴补肾、健脾暖肝、益脾胃、益气活血、养肝明目等成果
。每一每一吃黑米有助于提防以及操作头晕、头晕 、血虚 、鹤发、眼病、腰膝酸软、肺燥咳嗽
。